ENTREM E FIQUEM Á VONTADE!!
Espero que encontrem aqui o que procuram!
sexta-feira, 9 de dezembro de 2011
sexta-feira, 2 de dezembro de 2011
Sushi depois da malhação!!!
Hoje malhamos todos juntos! Eu, a Nanny, a Nanda, o João e a Clarice, minha amiga. Depois de 1 hora e meia de malhação, fomos comer Sushi no Sushi louko. Foi ótimo estarmos todos juntos, mas faltaram o Nick e a Nat... saudades dos meus amores!
Amo vocês!!!!
Amo vocês!!!!
quinta-feira, 1 de dezembro de 2011
Contagem regressiva!!!!
Chegando o dia de viajar para Paris!!!!
Estou ansiosa e feliz, pois vou ver e poder abraçar a minha filha mais que amada, Nat!
Te amo filha!!!
Aí vamos nós , eu, seu pai a Nanny e o nick.
Bjos!!
Estou ansiosa e feliz, pois vou ver e poder abraçar a minha filha mais que amada, Nat!
Te amo filha!!!
Aí vamos nós , eu, seu pai a Nanny e o nick.
Bjos!!
sábado, 15 de outubro de 2011
Luanna, que bom que vieram!!!
Luanna, foi muito bom ter vc, o Luciano e a Isabela aqui na minha casa! Amei!!! Voltem mais vezes!!!
Sinto saudades...
Te amo!!
Norynha
terça-feira, 27 de setembro de 2011
Alimentos que ajudam a perder peso
Vinagre de maçã: 1 colher de chá, duas vezes ao dia, no tempero da salada
Chá verde: beba 1 xícara de chá, 30 minutos antes das refeições. O chá verde é um antioxidante e também ajuda a diminuir a compulsão por doces
um pedaço do tamanho do seu dedo mindinho, três vezes ao dia. Pode ser consumido cru, em forma de chá ou batido com frutas em forma de suco
Alimentos ricos em ômega 3 (como salmão, sardinha, cavalinha, bacalhau): podem ser consumidos grelhados, usando alguns temperos termogêncicos como a pimenta e o gengibre
Pimenta vermelha: de 3 a 4 gramas ao dia, no tempero de pratos quentes e saladas
Canela: 1 grama duas vezes ao dia. Pode ser consumida na forma de chá ou polvilhada em frutas quentes como maçã e banana
Comam tudo isso e fiquem em forma!!!!!!
sábado, 27 de agosto de 2011
Minha morena bateu asas, de novo!!
Ontem a Nat foi para a França, quase morri de chorar, mãe não aprende mesmo, que filhos são feitos para o mundo!
Vai com Deus minha filha! Seja muito feliz!
Te amo!!!!
Vai com Deus minha filha! Seja muito feliz!
Te amo!!!!
terça-feira, 9 de agosto de 2011
Foi dada a largada, comecei a dieta!!!!
Estou fazendo a dieta de Dukan, espero que continue firme neste propósito. Estou animada, acabei de chegar de uma caminhada de 1 hora e 20 minutos,,,
Agora vou tomar um banho, pois vou á Planaltina com a minha amiga e comadre, Marcia Ferreira, que por sinal amo de paixão!
Agora vou tomar um banho, pois vou á Planaltina com a minha amiga e comadre, Marcia Ferreira, que por sinal amo de paixão!
terça-feira, 5 de julho de 2011
Barriga inchada?
Conheça sete maneiras de desinchar o abdômem
1. Aposte na hidratação -
O que fazer: No almoço e no jantar, coma 3 colheres (sopa) de vegetais crucíferos - couve, brócolis e couve-de-bruxelas - e, no dia a dia, aumente a ingestão de água. Para saber quanto tomar diariamente, multiplique seu peso por 35 ml. Exemplo do cálculo para quem pesa 60 kg: 35 x 60 = 2100 ml. Ou seja, 2,1 litros.
Por que beber água ajuda a secar a barriga?
A retenção líquida infla a região. "Tomar a quantidade certa de água estimula o funcionamento dos rins e combate o problema", explica a nutricionista Adriana Ávila. Também vale hidratar-se com sucos, água de coco e frutas, como melão e melancia. Turbinar o consumo dos vegetais citados também ajuda. "Eles são ricos em vitamina C, flavonoides e glucosinolato, substâncias que estimulam os rins a funcionar melhor, eliminando os líquidos mais facilmente", diz a nutricionista Eliane Tagliari.
2. Máscara de argila verde -
A retenção líquida infla a região. "Tomar a quantidade certa de água estimula o funcionamento dos rins e combate o problema", explica a nutricionista Adriana Ávila. Também vale hidratar-se com sucos, água de coco e frutas, como melão e melancia. Turbinar o consumo dos vegetais citados também ajuda. "Eles são ricos em vitamina C, flavonoides e glucosinolato, substâncias que estimulam os rins a funcionar melhor, eliminando os líquidos mais facilmente", diz a nutricionista Eliane Tagliari.
2. Máscara de argila verde -
O que fazer: Uma vez ao dia, aplique argila verde (vendida em loja de produtos naturais) no abdome e deixe agir por meia hora. Retire com água e, em seguida, use um creme hidratante para massagear a região, com movimentos circulares, por cerca de dez minutos.
Por que seca a barriga? "A argila verde é rica em oligoelementos que combatem o acúmulo de líquidos e estimulam a circulação sanguínea", explica a cosmetóloga Patrícia Camacam. O resultado é tão bom que em apenas uma semana de tratamento é possível reduzir até 3 cm da circunferência abdominal. Antes de iniciar o procedimento, tenha certeza absoluta de que você não é alérgica ao produto. Como? "Aplique um pouco de argila verde no braço e deixe ela agir por uma hora. Não sentiu coceira ou vermelhidão? Então, vá em frente!", orienta Patrícia.
Por que seca a barriga? "A argila verde é rica em oligoelementos que combatem o acúmulo de líquidos e estimulam a circulação sanguínea", explica a cosmetóloga Patrícia Camacam. O resultado é tão bom que em apenas uma semana de tratamento é possível reduzir até 3 cm da circunferência abdominal. Antes de iniciar o procedimento, tenha certeza absoluta de que você não é alérgica ao produto. Como? "Aplique um pouco de argila verde no braço e deixe ela agir por uma hora. Não sentiu coceira ou vermelhidão? Então, vá em frente!", orienta Patrícia.
3. Diminua o consumo de leite -
O que fazer? Diminua o consumo de leite e derivados.
Por que seca a barriga? A maioria dos adultos já não produz mais a lactase, enzima necessária à digestão da proteína do leite. Logo, ele fermenta no intestino e causa gases, deixando o abdome volumoso. Ao reduzir a ingestão da bebida e seus derivados, o problema desaparece. Como fonte de cálcio, aposte em brócolis, espinafre e amêndoas.
O que fazer? Diminua o consumo de leite e derivados.
Por que seca a barriga? A maioria dos adultos já não produz mais a lactase, enzima necessária à digestão da proteína do leite. Logo, ele fermenta no intestino e causa gases, deixando o abdome volumoso. Ao reduzir a ingestão da bebida e seus derivados, o problema desaparece. Como fonte de cálcio, aposte em brócolis, espinafre e amêndoas.
4. Evite o sal - Resultado em 3 dias
O que fazer? Suspenda o consumo de sal. Mas, segundo a nutricionista funcional Flávia Cyfer, só isso não basta. É preciso vetar também as fontes de grande quantidade de sódio: salgadinhos industrializados, caldos de carne e de galinha, macarrão instantâneo, temperos prontos, bolachas e refrigerante (especialmente light).
Por que seca a barriga? O sal tende a puxar o líquido de dentro da célula para fora, causando inchaço no corpo. Cortar esse ingrediente ajuda a diminuir tal processo e a definir o abdome.
5. Carboidratos, só integrais -
Por que seca a barriga? O sal tende a puxar o líquido de dentro da célula para fora, causando inchaço no corpo. Cortar esse ingrediente ajuda a diminuir tal processo e a definir o abdome.
5. Carboidratos, só integrais -
O que fazer? Substitua o açúcar por xarope de agaze (adoçante natural extraído do cactus e vendido em loja de produtos naturais) e troque a farinha branca, o arroz branco e o pão por suas versões integrais.
Por que seca a barriga? Expulsar os refinados da dieta impede que haja uma grande liberação de insulina pelo organismo, responsável pelo acúmulo de gordura.
Por que seca a barriga? Expulsar os refinados da dieta impede que haja uma grande liberação de insulina pelo organismo, responsável pelo acúmulo de gordura.
6. Aumente o consumo de fibras -
O que fazer? Coma de 20 g a 30 g de fibras diariamente. Onde encontrá-las? Comece com 3 colheres (sopa) de granola ou aveia no café da manhã. No almoço e no jantar, invista nos vegetais e legumes. "Prefira-os crus e evite cortá-los em pedaços muito pequenos para não perder parte das fibras", diz Adriana. Não esqueça das frutas: coma de três a cinco porções todos os dias.
Por que seca a barriga? O mau funcionamento do intestino pode ser o responsável pela barriguinha saliente e as fibras atuam nesse quadro. Afinal, elas aumentam o volume do bolo fecal e facilitam a evacuação.
7. Beba chá de cavalinha e hibiscos - Resultado em 4 dias
O que fazer? Ferva 1 litro de água. Ao desligar o fogo, acrescente 1 colher (sopa) de cavalinha e 1 de hibiscos - sempre ervas secas. Abafe por alguns minutos e coe. Tome todo o chá ao longo do dia. Se quiser, pode batê-lo no liquidificador com uma rodela grossa de abacaxi e capim-limão a gosto. Para potencializar o resultado, tome 2 litros de água por dia. Grávidas, lactantes, hipertensos e pessoas que já fazem uso de diuréticos não devem ingerir a bebida.
Por que seca a barriga? Com efeito diurético, o chá colabora para a eliminação do excesso de líquidos do corpo e, consequentemente, de volume na barriga. Além disso, a cavalinha é rica em silício, mineral que ajuda a combater a flacidez.
O que fazer? Coma de 20 g a 30 g de fibras diariamente. Onde encontrá-las? Comece com 3 colheres (sopa) de granola ou aveia no café da manhã. No almoço e no jantar, invista nos vegetais e legumes. "Prefira-os crus e evite cortá-los em pedaços muito pequenos para não perder parte das fibras", diz Adriana. Não esqueça das frutas: coma de três a cinco porções todos os dias.
Por que seca a barriga? O mau funcionamento do intestino pode ser o responsável pela barriguinha saliente e as fibras atuam nesse quadro. Afinal, elas aumentam o volume do bolo fecal e facilitam a evacuação.
7. Beba chá de cavalinha e hibiscos - Resultado em 4 dias
O que fazer? Ferva 1 litro de água. Ao desligar o fogo, acrescente 1 colher (sopa) de cavalinha e 1 de hibiscos - sempre ervas secas. Abafe por alguns minutos e coe. Tome todo o chá ao longo do dia. Se quiser, pode batê-lo no liquidificador com uma rodela grossa de abacaxi e capim-limão a gosto. Para potencializar o resultado, tome 2 litros de água por dia. Grávidas, lactantes, hipertensos e pessoas que já fazem uso de diuréticos não devem ingerir a bebida.
Por que seca a barriga? Com efeito diurético, o chá colabora para a eliminação do excesso de líquidos do corpo e, consequentemente, de volume na barriga. Além disso, a cavalinha é rica em silício, mineral que ajuda a combater a flacidez.
M de Mulher
A Escolha da Norynha
Hoje ao tentar entrar em uma calça nem tão antiga assim, me assustei com a imagem que vi de mim mesma! Entrei em pânico total! Decidi então fazer uma escolha: OU A COMIDA OU EU! Com muito peso e o coração apertado, decidi por mim. PRECISO perder peso, ou vou perder a minha saúde, e até a minha vida!
Agora minha cabeça está a mil por hora. O que fazer?Qual o caminho certo a seguir? Como perder peso sem perder a saúde e e mesmo assim ainda praticar esse ENORME prazer, que é comer? Oh dúvida cruel! Sei que o melhor e o mais certo a fazer seria uma reeducação alimentar aliada a exercícios físicos. Todas estamos gordas de tanto saber disso, o que nos falta é a coragem de tomarmos logo uma atitude e largarmos de vez os velhos hábitos de comermos de tudo que nos aparece pela frente, tirarmos a nossa buzanfa da frente da tv e do pc e cairmos na real, de que só nos movimentando de verdade, é que queimaremos essas calorias acumuladas ao longo de amôres mal resolvidos, maus hábitos alimentares e sedentarismo. Cheguei até mesmo a pensar em cirurgia bariátrica, mas juntando o pavor que tenho de sentir dores, das cicatrizes, do grande risco que esta cirurgia oferece, dos efeitos colaterais, como a perda de quase 70% dos cabelos(já tenho pouco), das vitaminas que o organismo deixa de produzir, dos remédios que teria que tomar para o resto da vida, desanimei total! A única vantagem que vi além da perda de peso, e´que doenças tipo diabetes, pressão alta e colesterol, desaparecem para sempre. Talvez fizesse só por esses bons motivos... é um caso a pensar. mas a priori a decisão é de não fazer. Tentar primeiro os métodos naturais. Sei que é bem mais difícil, mas não é impossível. Desta vez vou levar a sério, de verdade!! Pois a coisa está tomando proporções enormes, literalmente falando. Sei que sou bonita, mas posso ficar melhor!
Então aqui começa a minha saga em direção a mais um objetivo traçado por mim, e com certeza vou atingí-lo, como a todos os outros. Vou eliminar esses quilos extras, ou mudarei de nome(não gosto mesmo de Noranei).
Agora minha cabeça está a mil por hora. O que fazer?Qual o caminho certo a seguir? Como perder peso sem perder a saúde e e mesmo assim ainda praticar esse ENORME prazer, que é comer? Oh dúvida cruel! Sei que o melhor e o mais certo a fazer seria uma reeducação alimentar aliada a exercícios físicos. Todas estamos gordas de tanto saber disso, o que nos falta é a coragem de tomarmos logo uma atitude e largarmos de vez os velhos hábitos de comermos de tudo que nos aparece pela frente, tirarmos a nossa buzanfa da frente da tv e do pc e cairmos na real, de que só nos movimentando de verdade, é que queimaremos essas calorias acumuladas ao longo de amôres mal resolvidos, maus hábitos alimentares e sedentarismo. Cheguei até mesmo a pensar em cirurgia bariátrica, mas juntando o pavor que tenho de sentir dores, das cicatrizes, do grande risco que esta cirurgia oferece, dos efeitos colaterais, como a perda de quase 70% dos cabelos(já tenho pouco), das vitaminas que o organismo deixa de produzir, dos remédios que teria que tomar para o resto da vida, desanimei total! A única vantagem que vi além da perda de peso, e´que doenças tipo diabetes, pressão alta e colesterol, desaparecem para sempre. Talvez fizesse só por esses bons motivos... é um caso a pensar. mas a priori a decisão é de não fazer. Tentar primeiro os métodos naturais. Sei que é bem mais difícil, mas não é impossível. Desta vez vou levar a sério, de verdade!! Pois a coisa está tomando proporções enormes, literalmente falando. Sei que sou bonita, mas posso ficar melhor!
Então aqui começa a minha saga em direção a mais um objetivo traçado por mim, e com certeza vou atingí-lo, como a todos os outros. Vou eliminar esses quilos extras, ou mudarei de nome(não gosto mesmo de Noranei).
terça-feira, 28 de junho de 2011
terça-feira, 14 de junho de 2011
sábado, 21 de maio de 2011
COMIDAS DE FESTA JUNINA
COMIDAS DE FESTA JUNINA
- Arroz doce
- Amendoim doce
- Bolo de fubá
- Bolo de milho com coco
- Bolinho de mandioca
- Biscoito de polvilho
- Cachorro quente
- Cocada branca, queimada e se desejar com sabores (maracujá, limão, entre outros)
- Canjica
- Cuscuz
- Doce de leite
- Doce de abóbora com ou sem coco
- Maçã-do-amor
- Milho cozido
- Pipoca
- Pipoca com manteiga
- Pipoca doce
- Paçoca
- Pamonha
- Pinhão cozido
- Torta de banana
- Pé de moleque
- Pé de moça
- Vinho quente
- Quentão
- Curau
RECEITA DE CANJICA CREMOSA
2) BOLOS
BOLO DE MILHO VERDE
BOLO DE MILHO COM LEITE CONDENSADO
- Arroz doce
- Amendoim doce
- Bolo de fubá
- Bolo de milho com coco
- Bolinho de mandioca
- Biscoito de polvilho
- Cachorro quente
- Cocada branca, queimada e se desejar com sabores (maracujá, limão, entre outros)
- Canjica
- Cuscuz
- Doce de leite
- Doce de abóbora com ou sem coco
- Milho cozido
- Pipoca
- Pipoca com manteiga
- Pipoca doce
- Paçoca
- Pamonha
- Pinhão cozido
- Torta de banana
- Pé de moleque
- Pé de moça
- Vinho quente
- Quentão
- Curau
RECEITA DE CANJICA CREMOSA
1/2 kg de canjica
1 1/2 litro(s) de leite
5 colher(es) (sopa) de açúcar
750 ml de água
quanto baste de sal
2 unidade(s) de canela em pau
1 lata(s) de leite condensado
2 vidro(s) de leite de coco
1 pacote(s) de coco em flocos
quanto baste de canela-da-china em pó para polvilhar
quanto baste de amendoim torrado(s) e moído(s)
1 1/2 litro(s) de leite
5 colher(es) (sopa) de açúcar
750 ml de água
quanto baste de sal
2 unidade(s) de canela em pau
1 lata(s) de leite condensado
2 vidro(s) de leite de coco
1 pacote(s) de coco em flocos
quanto baste de canela-da-china em pó para polvilhar
quanto baste de amendoim torrado(s) e moído(s)
Lave a canjica e deixe de molho por alguma horas. Cozinhe na panela de pressão por 40 ou 45 minutos com 1/2 litro de leite, açúcar e água. Desligue o fogo e espere esfriar até ficar morno ( não abra a panela). Troque a panela e adicione o restante do leite, sal, leite de coco, leite condensado e os flocos, misturando bem, e leve ao fogo novamente até engrossar. Sirva polvilhada com canela em pó ou com o amendoim. -CANJICA DE AMENDOIM Rendimento: 10 porções 1/2 kg de canjica 1/2 litro(s) de água 2 litro(s) de leite 2 unidade(s) de gema de ovo 1 lata(s) de leite condensado 1 xícara(s) (chá) de açúcar 1 colher(es) (café) de sal 7 unidade(s) de cravo-da-índia 150 gr de amendoim torrado(s) e moído(s) -CANJICA CAIPIRA Rendimento: 10 porções A canjica é um prato obrigatório durante os festejos juninos. Mas você também pode servir canjica o ano todo, é ótimo para lanches e sobremesas. Esta receita pode ser chamada também de mungunzá em algumas regiões do Brasil. 1/2 kg de canjica quanto baste de açúcar 1/2 litro(s) de leite 1/2 colher(es) (sopa) de manteiga quanto baste de canela em pau
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2) BOLOS
BOLO DE MILHO VERDE
BOLO CREMOSO DE MILHO
1 lata(s) de milho verde
3 unidade(s) de ovo
1 1/2 xícara(s) (chá) de fubá
1 1/2 xícara(s) (chá) de açúcar
2 xícara(s) (chá) de leite
80 ml de óleo de milho
1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
3 unidade(s) de ovo
1 1/2 xícara(s) (chá) de fubá
1 1/2 xícara(s) (chá) de açúcar
2 xícara(s) (chá) de leite
80 ml de óleo de milho
1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
BOLO DE MILHO COM LEITE CONDENSADO
1 1/2 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
1 lata(s) de leite condensado
7 unidade(s) de ovo
1 xícara(s) (chá) de manteiga
1 1/4 lata(s) de milho verde batido(s)
1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
1 lata(s) de leite condensado
7 unidade(s) de ovo
1 xícara(s) (chá) de manteiga
1 1/4 lata(s) de milho verde batido(s)
1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
Bata a manteiga até ficar bem cremosa. Depois, sem parar de bater, acrescente o leite condensado em fio e os ovos, um a um. Em seguida, junte o milho verde e, por último, a farinha de trigo peneirada junto com o fermento. Misture levemente até que fique uma massa homogênea. Despeje numa fôrma redonda com buraco no meio, untada. Asse em forno médio por 35 minutos. Espere esfriar e desenforme. ARROZ DOCE COM CREME DE LEITE 1 xícara(s) (chá) de arroz japonês 2 litro(s) de água 1 litro(s) de leite fervente 1 lata(s) de leite condensado 1 xícara(s) (chá) de açúcar 2 unidade(s) de canela em pau 1 unidade(s) de casca de limão 1 vidro(s) de leite de coco 1 lata(s) de creme de leite quanto baste de cravo-da-índia
ARROZ DOCE DIET 2 xícara(s) (chá) de arroz japonês Montagem1 litro(s) de leite 3 unidade(s) de cardamomo 2 unidade(s) de anis-estrelado 1 colher(es) (sopa) de cúrcuma 1 unidade(s) de canela em pau quanto baste de adoçante quanto baste de morango em fatias quanto baste de kiwi em rodelas, sem casca(s) quanto baste de uva passa sem caroço
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