Alimentos que ajudam a perder peso

Vinagre de maçã: 1 colher de chá, duas vezes ao dia, no tempero da salada





Chá verde: beba 1 xícara de chá, 30 minutos antes das refeições. O chá verde é um antioxidante e também ajuda a diminuir a compulsão por doces



 um pedaço do tamanho do seu dedo mindinho, três vezes ao dia. Pode ser consumido cru, em forma de chá ou batido com frutas em forma de suco





Alimentos ricos em ômega 3 (como salmão, sardinha, cavalinha, bacalhau): podem ser consumidos grelhados, usando alguns temperos termogêncicos como a pimenta e o gengibre



Pimenta vermelha: de 3 a 4 gramas ao dia, no tempero de pratos quentes e saladas



Canela: 1 grama duas vezes ao dia. Pode ser consumida na forma de chá ou polvilhada em frutas quentes como maçã e banana



Comam tudo isso e fiquem em forma!!!!!!